Cos de cumparaturi 0 items - 0.00 lei 0
0 items - 0.00 lei 0

De ce trebuie sa consum peste proaspat toamna

De ce trebuie sa consum peste proaspat toamna opinie BURSA-PESTE.RO

Care sunt beneficiile consumului de peste proaspat sau congelat in Romania

Carnea de peşte ā€” un aliĀ­ment sănătos

Carnea de peşte este un aliĀ­ment pe care nutriÅ£ionĀ­iştii Ć®l recoĀ­mandă frecvent ca alterĀ­naĀ­tivă sănăĀ­toasă la alte tipuri de carne, dar şi ca modalĀ­iĀ­tate de-ā€‹a avea o aliĀ­menĀ­taÅ£ie echiliĀ­brată din punct de vedere nutriÅ£ional. Peştele este o sursă exceĀ­lentă de acizi grasi esenĀ­tiali omega-ā€‹3Ā si omega-ā€‹6, proĀ­teine, vitĀ­aĀ­mine (ex: A, D, E, comĀ­plexul vitĀ­aĀ­minelor B), macro şi oligominĀ­erale (ex: potaĀ­siu, calĀ­ciu, fier, iod, fosĀ­for, seleĀ­niu), eleĀ­mente absoĀ­lut indisĀ­pensĀ­abile penĀ­tru creşterea şi dezĀ­voltarea coreĀ­spunĀ­zăĀ­toare a organĀ­isĀ­muĀ­lui uman.

Carnea de peşte are un conÅ£inut bogat in proĀ­teină aniĀ­mală (circaĀ 15Ā ā€”Ā 22%), iar conĀ­sumul zilĀ­nic aĀ 200Ā de grame asigĀ­ură organĀ­isĀ­muĀ­lui neceĀ­sarul de aminoaĀ­cizi esenÅ£iali (ex: lizĀ­ină, metionĀ­ină, triptoĀ­fan, leucină). ComĀ­parĀ­aĀ­tiv cu alte tipuri de carne, proĀ­teinele din carnea de peşte au o digestibilĀ­iĀ­tate foarte ridiĀ­cată, care poate ajunge pĆ¢nă laĀ 97%.

Rolul subĀ­stanÅ£elor enerĀ­getĀ­ice este preĀ­luat de către lipide, care pot prezenta valĀ­ori Ć®ntre 0,4 ÅŸi 20%, Ć®n funcÅ£ie de specie, vĆ¢rstă sau greuĀ­tate. Grăsimea peştelui este bogată Ć®n acizi graşi nesatĀ­uĀ­raÅ£i, responĀ­sĀ­abili cu reglarea activĀ­ităţii cardio-ā€‹vasculare, preĀ­curn şi cu preĀ­venirea ateroscleĀ­rozei, prin reducĀ­erea colesĀ­teroluĀ­lui. ConÅ£inĀ­uĀ­tul Ć®n grăsimi este diferit, Ć®n funcÅ£ie de tipul de peşte, respecĀ­tiv peste 8% la peştele gras (crap, somn, macrou), Ć®ntre 4 ā€“ 8% la peşti semĀ­iĀ­graşi (păstrăv, plătică) şi sub 4% la peştele slab (şalău, biban, ştiucă, amur). Acizii graşi esenÅ£iali conĀ­tribuie la scăderea niveluĀ­lui de colesĀ­terol, Ć®mpiedică asimĀ­iĀ­larea altor grăsimi nesănăĀ­toase Ć®n organĀ­ism şi previn Ć®nfunĀ­darea arterelor, reducĆ¢nd astĀ­fel riscul bolilor cardiovasculare.

Ǝn reglarea proĀ­ceĀ­selor metaĀ­boĀ­lĀ­ice interĀ­vin Ć®n mod parĀ­ticĀ­uĀ­lar vitĀ­aĀ­minele, Ć®n speĀ­cial vitĀ­aĀ­minele din comĀ­plexul B (B1, B2, B6), care asigura funcÅ£ionarea sisĀ­temuĀ­lui nerĀ­vos, preĀ­cum şi vitĀ­aĀ­minele A (stimĀ­ulează forĀ­marea globĀ­ulelor roşii), D (comĀ­bate rahitismul şi osteoĀ­poroza), C (rol Ć®n reglarea metabĀ­oĀ­lisĀ­muĀ­lui celuĀ­lar şi stimĀ­uĀ­laĀ­rea imuĀ­nităţii) şi E (comĀ­batĀ­erea sterilităţii).

DinĀ­tre subĀ­stanÅ£ele minĀ­erale preĀ­domĀ­ină fluĀ­oĀ­rul şi iodul, carnea de peşte fiind cel mai bogat aliĀ­ment de origĀ­ine aniĀ­mală Ć®n iod (eleĀ­ment esenÅ£ial penĀ­tru funcÅ£ionarea norĀ­mală a glanĀ­dei tiroide şi implicit penĀ­tru arderea grasimĀ­ilor), iar canĀ­tităţile mici de fier (rol Ć®n eritropoieză şi comĀ­batĀ­erea aneĀ­miei), cupru, zinc, calĀ­ciu, magĀ­neziu, potaĀ­siu, fosĀ­for Ć®ntregesc proĀ­porÅ£ia de 0,8 ā€“ 1,5%, explicĆ¢nd efectele bioĀ­logĀ­ice benefice ale acesĀ­tui aliment.

GluĀ­cidele lipsesc sau sunt prezente Ć®n canĀ­tităţi foarte mici (urme), astĀ­fel că Ć®n lipsa hidraÅ£ilor de carĀ­bon din aliĀ­menĀ­taÅ£ie, carnea de peşte este recoĀ­manĀ­dată Ć®n dieta perĀ­soanelor supraponĀ­derale sau a celor bolĀ­nave de diaĀ­bet zaharat. ConĀ­sumul regĀ­uĀ­lat de peşte poate reduce cu pana la 50% riscul de canĀ­cer, datorita acizilor grasi esenĀ­tiali omega-ā€‹3. Printre tipurile de canĀ­cer care pot fi preĀ­venite prin conĀ­sumul regĀ­uĀ­lat de peste se află canĀ­cerul ovarĀ­ian, canĀ­cerul mamar, canĀ­cerul de prostata, canĀ­cerul esofaĀ­gian, canĀ­cerul de colon şi canĀ­cerul oral.

ValĀ­oarea calorică a cărnii de peşte este cuprinsă Ć®ntre 800 ā€“ 3.000 calorii/ā€‹kg.

add your comment

PESTE PROASPAT - Bursa-peste.ro Cumpara si Vinde bursa-peste.ro   šŸ” PESTE PROASPAT -Ā Bursa-peste.roĀ Cele mai mici preturi din Romania la peste proaspat si congelat si articole de pescuit.

Pește

PeșteleĀ este un animal vertebrat, craniat, ce trăiește Ć®n mediu acvatic. El respirăĀ oxigenĀ dizolvat Ć®n apă. Se cunosc aproximativ 29000 de specii de pești. Știința ce se ocupă cu studiul peștilor se numeșteĀ ihtiologie. Peștii sunt animalele cele mai puțin dezvoltate dintre craniate. https://www.youtube.com/watch?v=5BSI3ddYYnU  
  • Ce,cum,unde,cat costa peste proaspat?
  • Ce,cum,unde,cat costa peste congelat?
  • Ce,cum,unde,cat costa articole de pescuit?
  • Unde gasesc o balta pentru pescuit?
  • Ce concursuri de pescuit sunt in 2020-2021?
  • Unde gasesc un magazin online pentru pescuit?
  Ce,cum,unde,cat costa peste proaspat? In magazinele bursa-peste.ro gasesti o gama variata deĀ peste proaspatĀ āœ… Surpinde-ti familia cu cele mai bune preparate ... Somon eviscerat 1-2Kg,Ā pretĀ per kilogram. Ce,cum,unde,cat costa peste congelat? Cumpara preparate dinĀ peste congelatĀ din magazinele bursa-peste.ro āœ… Serveste o masa usoara si rapida cu ... Macrou afumat Blue Shark, greutate variabila,Ā pret/kg. Ce,cum,unde,cat costa articole de pescuit? Depinde de dvs. să decideți această practică, noi, avem grijă să vă oferim produse la cel mai bun raport calitate-preț! category visual.Ā PescuitĀ la crap. Unde gasesc o balta pentru pescuit? Unde pescuim, este poate cea mai intalnita intrebare adresata intre pescari. Este greu sa te decizi.Ā PescuitulĀ nu este o stiinta exacta. Mai degrabaĀ .. Ce concursuri de pescuit sunt in 2020-2021? Concursuri de pescuitĀ : pentru unii mumă pentru alții ciumă... Ajuta sau nu ... Toate aceste categorii de oameni,Ā suntĀ Ć®n mod egal pescari. Unde gasesc un magazin online pentru pescuit? Cel mai mareĀ magazinĀ deĀ pescuitĀ din tara, peste 700mp āœ… Sute de Brand-uri ... Livrare Gratuita āœ… Consultanti specializati āœ… Vezi Ofertele si LocatieĀ magazin. ...Ā GasestiĀ la noi sute de modele de lansete si mulinete de spinning, tot ce vrei pentruĀ 

Căutări referitoare la peste proaspat

LivrareĀ peste proaspatĀ la domiciliu bucuresti LivrareĀ peste proaspatĀ la domiciliu constanta PretĀ peste proaspatĀ metro TransportĀ peste proaspat LivrareĀ peste proaspatĀ la domiciliu cluj LivrareĀ peste proaspatĀ la domiciliu brasov PesteĀ proaspatĀ selgros PesteĀ proaspatĀ brasov

Căutări referitoare la articole pescuit

FurnizoriĀ articole pescuit FlĀ articole pescuit MagazinĀ pescuitĀ feeder ArticoleĀ pescuitĀ olx ArticoleĀ pescuitĀ decathlon MagazinĀ pescuitĀ sector 6 ArticoleĀ pescuitĀ carrefour MagazinĀ pescuitĀ online energofish

Căutări referitoare la magazin de pescuit

Furnizori articoleĀ pescuit MagazinĀ pescuitĀ feeder MagazinĀ pescuitĀ sector 6 ArticoleĀ pescuitĀ olx MagazinĀ pescuitĀ online energofish MagazinĀ pescuitĀ constanta Total fishing feeder Fl articoleĀ pescuit BURSA-PESTE.RO Site Indicații Salvați   4,33 recenzii Google Magazin de pește Localizată Ć®n:Ā Electromagnetica Business Park Adresă:Ā Calea Rahovei Nr.266-268, București 050912 Program:Ā  Deschis non-stop Telefon:Ā 0745 150 894  

Copyright Ā© 2020 by Bursa-peste.ro. All rights reserved.